Медитация служит сильным тонизирующим средством для организма. Постепенное улучшение физического и психического состояния, происходящее при медитации, совершается в большинстве случаев абсолютно незаметно, как распускание цветка. Не ставьте перед собой задачи или цели, так как вы можете почувствовать разочарование, если через определенное время не сможете добиться успеха. Изменения происходят на глубоком и тонком уровнях, и только постепенно они будут видны вам или окружающим. Объективных тестов для определения ваших успехов в медитации не существует. Однако есть признаки, которые рано или поздно становятся известны тем, кто регулярно занимается медитацией.
Совсем недавно ученым стало известно о взаимосвязи между психикой и соматическими клетками. Еще несколько лет назад они очень скептически реагировали на показ йогов, как можно с помощью психики управлять такими функциями, как сердцебиение, дыхание и кровообращение, которые, как полагают, не зависят от сознания человека. Считалось, что вегетативная нервная система не подвластна сознательным психическим процессам. Теперь методом клинического мониторинга доказано, что большую часть соматических функций можно контролировать с помощью концентрации сознания. Современные исследования свидетельствуют, что психика может контролировать деятельность отдельной клетки, а также группы клеток.
Каждая из клеток организма управляется инстинктивно, на уровне подсознания. У каждой есть как индивидуальное, так и коллективное сознание. Когда появляются мысли и желания, клетки активизируются и организм повинуется требованиям группы. Во время медитации обычно наблюдается сильнейший приток праны к отдельным клеткам, который омолаживает их и задерживает их распад. Мощные, успокаивающие волны проникают в клетки и оказывают благотворное влияние на все органы, включая процесс исцеления и укрепления, предупреждающий возникновение многих заболеваний. Установлено, что люди, которые регулярно занимаются медитацией, намного реже обращаются к врачам, чем остальные.

Медитация способствует продлению анаболического процесса возникновения, развития и восстановления клеток организма и уменьшению катаболического процесса распада. После тридцати пяти лет клетки нашего головного мозга умирают со скоростью 100 000 в день; медитация уменьшает это количество, предупреждая или сводя к минимуму старческие процессы в организме.
Когда вы занимаетесь медитацией, время, которое вы обычно тратите на сон, можно будет постепенно сократить; те, кто уже давно и успешно медитирует, могут спать ночью не более трех часов и при этом чувствовать себя более отдохнувшими и спокойными, чем раньше. Ваша пищеварительная система укрепится, вы будете меньше есть, и выделения тоже будут небольшими; вы с удовольствием будете ощущать легкость в теле и ясность в мыслях. Ваши ощущения обострятся, усилится восприятие, способность слышать звуки и более отчетливо и на более тонком уровне видеть предметы. Медитация — сильный стимулятор энергии; с ее помощью вы будете чувствовать себя так, как будто заново родились: будете полны сил и жизненной энергии. Блестящие глаза, пристальный взгляд, прекрасный цвет лица, сильный, но приятный голос, здоровое, хорошо пахнущее тело будут признаками того, что занятия медитацией успешно продвигаются.
Медитация. Обретение спокойного сознания
Поскольку благодаря медитации уменьшается частота сердечных сокращений и потребление кислорода, то снижается уровень напряжения и медитация действует как сильное тонизирующее средство, не только для тела, но и для нервной системы. Каждая часть тела вплоть до отдельных клеток получает возможность расслабляться и омолаживаться. Настоящий прогресс в ваших занятиях определяется спокойствием, душевным равновесием и невозмутимостью, которые вы демонстрируете в состоянии бодрствования. Ваш ум, кажется, не отличается вялостью или тяжеловесностью? Вы чувствуете себя спокойнее, радостнее и менее подверженным эмоциональным всплескам? Начинаете ощущать душевное равновесие и удовлетворенность? Если ответ на каждый из этих вопросов — «да», тогда вы узнаете, что в своих занятиях вы делаете успехи.
Читайте также: Денежная девятка: магия чисел в мире финансов
Вы поймете, что тесно связаны со своими эмоциями, мыслями и поступками и что постепенно вы будете от этого отходить, беря на себя роль свидетеля, как будто наблюдаете за кем-то со стороны. Бесстрастно наблюдая, без осуждений или похвал, вы уменьшите контролирующую силу своих обычных мыслей и эмоций. Отстранившись от игр своего эго, вы научитесь отвечать за себя. Если вы страдаете от каких-либо вредных злоупотреблений, вы обнаружите, что постепенно ваша тяга к наркотическим веществам или алкоголю ослабевает. Со временем потеряют силу и ваши пристрастия и сопутствующие им беспокойство и возбуждение. Уменьшатся негативные тенденции, и ваша психика станет более стабильной; выражение лица станет безмятежным. Уравновешенность, сдержанность, гармония, счастье и удовлетворенность жизнью наполнят ваше существо. У вас будет спокойное сознание. Вы станете невозмутимым, умиротворенным и уверенным в себе человеком.
Развитие внутренней ясности
Одновременно с повышением стабильности психики происходит усиление интеллекта. Тренировка концентрации внимания укрепляет силу воли и память, в результате чего интеллект становится более мощным и ярким. Живость и острота ума, сообразительность постепенно разовьют у вас способность выполнять огромный объем работы. То, что раньше вы делали за четыре часа, теперь сможете делать всего за один час. То, что раньше казалось непонятным и туманным, теперь окажется ясным и определенным; то, что раньше представлялось трудным, теперь будет легко получаться, а то, что было сложным, озадачивало и сбивало с толку, будет восприниматься без особых усилий. У вас выработается способность избавляться от сомнений, что приведет к тому, что вы сможете быстро принимать правильные решения. Вы научитесь с особой тщательностью и очень эффективно выполнять свою работу. Ваш ум станет целеустремленным, ясным, сильным и тонким; мысленные образы — четкими, а мысли — хорошо оформленными и обоснованными. Вы сможете освободиться от пут повседневности, в результате чего в вашей жизни будет меньше стрессов и больше покоя.
Медитация. Постепенное преображение личности
Вследствие новообретенного покоя у вас изменится взгляд на мир и выработаются другие модели поведения. Вялость и лень, боль и печаль все чаще уступают место радости и оптимизму. Поскольку вы с большим вниманием относитесь к тому, что делаете, вы больше живете настоящим, все меньше времени проводите в мечтах о воображаемом будущем или вспоминаете о прошлом. Вы обнаружите, что устраняете беспорядок из своей жизни. Через несколько недель после начала занятий медитацией большинство людей принимаются с усердием разбирать ящики в своих шкафах, комодах и письменных столах. Вы с рвением начинаете выполнять работу, которую откладывали в течение многих месяцев. На работе у вас больше не накапливаются кипы документов. По мере того как вы будете продвигаться в своих занятиях, у вас постепенно появится доброжелательное отношение ко всем, даже к тем, кто к вам плохо относится. Ваша устойчивая психика позволит вам выдерживать оскорбления и обиды и стойко и терпеливо переносить неприятности повседневной жизни. Вы перестанете реагировать на ситуации и людей, которые раньше огорчали вас. Компьютеры по-прежнему будут ломаться, пробки на дорогах не исчезнут, а начальник не прекратит загружать вас работой, однако вы обнаружите, что все это задевает вас значительно меньше, чем раньше, когда вы сердились, обижались, испытывали беспокойство и стресс. Вы станете динамичной и привлекательной для других личностью. В общении с вами люди будут черпать радость, спокойствие и силы. Вы будете привлекать к себе людей, поднимать у них настроение и вдохновлять их.
Конечно, эти признаки успеха не проявятся сразу и, может быть, потребуется много лет регулярных тренировок, прежде чем вы почувствуете, какие глубокие изменения произошли в вашем характере. Пусть вас не обескураживает мысль, что вы не продвигаетесь вперед. Иногда прогресс бывает едва заметен. Однако даже через пару месяцев занятий вы увидите, как ваша жизнь улучшается на всех уровнях. Ваши друзья и родственники будут интересоваться, не были ли вы в отпуске или не проходили ли какой-либо оздоровительный курс. Когда появятся такие изменения, не поддавайтесь самодовольному настроению и не прекращайте занятия. Не успокаивайтесь на достигнутом. Это очень важно. Как мы упоминали раньше, засоренность сознания очень велика, и вы начинаете это осознавать, когда работаете над этим. Если вы справляетесь с одним препятствием, другое готово появиться на его месте. Если вам удается контролировать пристрастие к еде, вас с удвоенной силой начинает мучить другое страстное желание. Если вы искорените жадность, в вас сильнее, чем раньше, может вспыхивать гнев. Если вы выпроводите эгоизм в одну дверь, он прорвется через другую. Вам потребуются огромное терпение, упорство, бдительность и стойкость. Будьте тверды, спокойны и непоколебимы. Люди могут смеяться над вами. Не отвечайте им на это. Люди могут оскорблять вас, а вы молчите. Каждое искушение, которому оказывается сопротивление, каждая негативная мысль, которая пресекается, каждое желание, которое подавляется, каждое злое слово, которое сдерживается, каждое благородное стремление, которое поощряется, и каждая возвышенная мысль, которая получает развитие, способствуют вырабатыванию силы воли, хорошего характера и внутреннего покоя. У вас будут более плодотворные отношения с людьми, поскольку вы учитесь лучше понимать себя и других; ваша жизнь становится качественно лучше, поскольку вы можете управлять ею так, как раньше казалось невозможным. Медитация прокладывает путь к совершенству; продолжайте ваши занятия, и вы постигнете красоту умиротворенности и покоя, которые постепенно будут расцветать в вашей душе.