Прежде чем применять определенные средства для ухода и омоложения, следует определить свой тип кожи, так как для разных типов требуются разные крема, маски и пр. Иначе вы не только не поможете себе, но и можете навредить.
Нормальная кожа – матовая, гладкая, упругая, без излишнего блеска и дефектов, с легким румянцем, поры на ней не заметны, шелушение отсутствует. Такая кожа хорошо переносит мыло, воду и устойчива к атмосферным воздействиям: ее не раздражают ни ветер, ни холод, ни жара. Однако с возрастом она становится склонной к сухости.
Сухая кожа – нежная, гладкая, тонкая, сухая на ощупь, без блеска, часто шелушится и кажется натянутой, прозрачная – сквозь нее видны капилляры. Для данного вида характерны покраснения на щеках и подбородке, ощущение стянутости, слабой эластичности. Недостаток кожного жира неминуемо приводит к потере влаги с поверхности кожи, поэтому она быстро увядает и покрывается сетью мелких морщинок. Не выделяя достаточно жира, кожа «боится» всего, что может ее высушить – холода, жары, резких перепадов температуры.
Жирная кожа всегда блестит, имеет расширенные поры и по внешнему виду напоминает лимонную корку. Под влиянием инфекции на ней часто появляются раздражения и воспаления, угри и комедоны (черные точки). Зато более толстая жирная кожа дольше сохраняет эластичность и медленнее стареет, а жироотделение с возрастом нормализуется, в результате чего ее состояние заметно улучшается.
Комбинированная кожа, или смешанный тип, сочетает в себе участки с разными типами: на лбу, подбородке и крыльях носа – с жирным, а на щеках и веках – сухим. Этот тип кожи развивается в период с 25 до 35 лет и требует особого внимания.
Для определения своего типа кожи следует умыть лицо и через 1–2 ч промокнуть его бумажной салфеткой или приложить к нему стекло или зеркало. Жирная кожа оставляет выраженный маслянистый след, нормальная – легкий жирный след, после сухой кожи следа почти не остается. Однако чаще кожа бывает комбинированной, а потому определение ее типа следует производить при помощи увеличительного зеркала. Необходимо внимательно рассмотреть свое лицо, чтобы решить, под описание какого типа больше подходит ваша кожа.
Помимо типа кожи, следует знать, как правильно за ней ухаживать.
Основные этапы ухода
Очищение
Очищение – важный этап в уходе за кожей, так как без правильного и регулярного очищения она просто не сможет быть здоровой и красивой. В течение дня поры кожи загрязняются пылью, косметикой и т. д. – все это может вызвать раздражение, воспаление и увядание кожи. Для ее очищения лучше выбрать пенку или молочко для снятия макияжа, гель для умывания; 1–2 раза в неделю (в зависимости от типа кожи) можно использовать скраб.
Тонизирование
Строго говоря, тонизирование – это заключительный этап очищения кожи. Тоник удаляет с лица последние остатки макияжа и очищающего средства, благодаря чему кожа приобретает свежий вид, поры сужаются, становятся менее заметными, восстанавливается кислотно-щелочной баланс.
Лосьоны-тоники способствуют улучшению микроциркуляции крови, обменных процессов, ускорению обновления клеток, а также повышению способности кожи удерживать влагу. Используют лосьон-тоник 2 раза в день после утреннего и вечернего умывания, нанося его на еще влажную кожу по массажным линиям и избегая области вокруг глаз. Кожу век можно аккуратно протереть тоником, не содержащим спирт, тогда и крем для век будет действовать эффективнее. Тонизирование проводят перед тем, как нанести увлажняющее средство. Возрастных ограничений для использования тоников нет.
Увлажнение
Содержание влаги в коже – важный фактор, от которого зависит, как долго она останется молодой. Погодные условия, кондиционированный воздух и индивидуальные особенности очень часто негативно отражаются на нашей коже, поэтому, чтобы сохранить достаточный уровень влаги, необходимо использовать специальные средства. Так, подойдет легкий увлажняющий крем или гель продолжительностью действия 10–12 ч, а в течение дня рекомендуется пользоваться термальной водой.
Питание
Еще один важный этап ухода за кожей – питание. Для полноценной работы коже необходимы витамины, белки, минералы и другие питательные вещества.
Для поддержания их баланса необходимо пользоваться питательными кремами, которые отличаются от увлажняющих более жирной консистенцией. Кроме того, питательный крем часто выполняет и дополнительные функции – например повышает упругость кожи или способствует устранению морщин. Питательные кремы лучше наносить на ночь, а также регулярно делать питательные маски.
Ванны для оздоровления организма
Ванны всегда считались очень эффективным средством для снятия усталости, напряжения, расслабления и оздоровления организма. Люди издревле использовали их для улучшения своего состояния и поддержания организма в тонусе.
В приготовлении ванн, в зависимости от цели, применяли травы, соль, настои и отвары различного свойства. Целебная ванна, заряженная энергией Рэйки, и добавлением природных препаратов, также заряженных Рэйки, принесет вашему организму несомненную пользу и поднимет настроение.
Одним из самых действенных и приятных средств считались и считаются ароматические масла. Достаточно добавить несколько капель масла перед приемом, чтобы получить отличное средство для снятия напряжения. Попадая на поверхность воды, масла образуют тонкий слой, который покрывает кожу, проникая в нее, пока вы принимаете ванну. Например, для сухой кожи достаточно добавить 2 капли выбранного вами масла, предварительно смешав его растительным.
Читайте также: Как исполнять свои желания в реальной жизни?
Рецепты средств по уходу за кожей
Очищение
Отвар алоэ
Требуется:
3 крупных листа алоэ
1,5 л воды
Приготовление. Листья поместить в холодильник на 7 дней, вымыть и залить холодной водой. Оставить на 2 ч. По прошествии данного времени варить на слабом огне 5 мин после закипания. Готовый отвар процедить, остудить. Хранить в холодильнике.
Применение. Использовать для умывания.
Молочная сыворотка
Требуется: молочная сыворотка
Приготовление. Смочить кусочек ваты в сыворотке.
Применение. Протереть лицо, через 15–20 мин умыться прохладной водой.
Холодное молоко
Требуется:
30 мл молока
30 мл воды
Приготовление. Холодное молоко развести водой.
Применение. Ватный тампон смочить в разбавленном молоке, протереть лицо.
Отвар петрушки
Требуется:
200 г зелени петрушки
500 мл воды
Приготовление. Зелень петрушки измельчить, залить водой, поставить на огонь и варить 15 мин. Процедить. Хранить отвар в холодильнике.
Применение. Использовать для умывания.
Крахмальная вода
Требуется:
1 ч. л. крахмала
1 л воды
Приготовление. Крахмал развести 1 ст. л. холодной воды, влить немного кипящей воды и перемешать. Потом разбавить смесь оставшейся теплой водой.
Применение. Использовать для умывания.
Отвар льняного семени
Требуется:
1 ч. л. льняного семени
250 мл воды
Приготовление. Залить семена холодной водой, поставить на огонь, довести до кипения и кипятить 15 мин. Остудить, процедить.
Применение. Использовать для умывания шелушащейся коже.
Отвар липового цвета
Требуется:
1 ч. л. липового цвета
250 мл воды
Приготовление. Сырье залить водой, поставить на слабый огонь и варить 15 мин. Остудить, процедить.
Применение. Использовать для умывания при сухой коже.
Отвар лечебных трав
Требуется: по 1 части трав ромашки, шалфея, липового цвета
500 мл воды
Приготовление. 2 ст. л. смеси залить горячей водой, поставить на плиту и кипятить на слабом огне 15 мин. Отвар остудить, процедить.
Применение. Использовать для умывания, чтобы придать коже упругость.
Арбузная мякоть
Требуется
1 кусочек арбуза
Приготовление. Срезать корку.
Применение. Протирать лицо мякотью арбуза.
Мятный настой
Требуется
1 ст. л. измельченных листьев мяты
200 мл воды
Приготовление. Мяту залить кипящей водой и оставить на 30 мин. Процедить.
Применение. Использовать для умывания.
Очищающее средство с содой
Требуется
50 г овсяных хлопьев
1 ч. л. соды молоко
Приготовление. Хлопья измельчить в блендере, смешать с содой. Развести смесь теплым молоком до густоты сметаны.
Применение. Нанести средство массирующими движениями на лицо и шею. Смыть теплой водой.
Тонизирование
Сок крапивы
Требуется листья молодой крапивы
Приготовление. Листья крапивы вымыть, пропустить через мясорубку, отжать сок.
Применение. Полученным соком протирать лицо после очищения.
Уксусный раствор
Требуется
1 ч. л. яблочного уксуса
1 л воды
Приготовление. Уксус развести водой.
Применение. Протирать лицо после очищения.
Яично-масляный тоник
Требуется
1 яичный желток по 1 ст. л. растительного масла, лимонного сока 150 мл водки
50 мл камфарного спирта
Приготовление. Желток растереть с маслом и соком, влить водку и спирт, все хорошо перемешать.
Применение. Протирать лицо после очищения.
Розовая вода
Требуется
2 ст. л. измельченных лепестков роз
250 мл воды
Приготовление. Лепестки залить кипящей водой, укутать и оставить на 30 мин. Охладить, процедить.
Применение. Опрыскивать лицо 2 раза в день.
Чайный настой
Требуется
1 ч. л. черного чая
50 мл воды
Приготовление. Чай заварить, оставить на 30 мин.
Применение. Чайным настоем протирать лицо утром и вечером вместо умывания.
Настойка из айвы
Требуется кожура айвы по 200 мл водки, розовой воды
Приготовление. Кожуру залить водкой и оставить на 7 дней, процедить, добавить розовую воду.
Применение. Протирать лицо и шею после очищения, затем нанести крем.
Чайный настой с лимонным соком
Требуется
1 ч. л. чайной заварки
0,5 ч. л. лимонного сока
50 мл воды
Приготовление. Чай заварить, добавить лимонный сок.
Применение. Протирать лицо после очищения.
Отвар мяты с уксусом
Требуется
1 ч. л. измельченных листьев мяты
0,5 ч. л. яблочного уксуса
50 мл дистиллированной воды
Приготовление. Мяту и уксус залить водой, поставить на огонь и довести до кипения. Оставить на 5 дней.
Применение. Протирать лицо после очищения. Подходит для жирной кожи.
Отвар из трав – одно из лучших средств по уходу за кожей лица и тела. С помощью отваров можно освежить кожу, придать ей шелковистость и сияние.
Тоник для любого типа кожи
Требуется
1 ч. л. меда
2 ст. л. воды сок 0,5 лимона
Приготовление. Мед развести теплой водой и лимонным соком.
Применение. Протирать лицо на ночь перед нанесением крема.
Увлажнение кожи
Капустная маска
Требуется
2-3 капустных листа
Приготовление. Листья вымыть, отбить.
Применение. Наложить подготовленные листья на лицо и шею на 15 мин.
Морковно-яблочная маска
Требуется по 1 моркови и яблоку
1 ч. л. оливкового масла
Приготовление. Морковь и яблоко очистить, натереть на терке, смешать с маслом.
Применение. Наложить массу на лицо, оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.
Все увлажняющие маски могут быть применены как для лица, так и для шеи.
Кабачковая маска
Требуется
1 кабачок
Приготовление. Нарезать кабачок тонкими полосками.
Применение. Наложить подготовленный кабачок на область лица и шеи, оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.
Картофельная маска
Требуется
1 клубень картофеля
Приготовление. Картофель очистить, натереть на терке.
Применение. Картофельную массу наложить на лицо, оставить на 10–15 мин. Смыть теплой водой.
Творожно-огуречная маска
Требуется
1 огурец
1 ст. л. творога
Приготовление. Огурец натереть на терке, смешать с творогом.
Применение. Смесь наложить на лицо на 15 мин, смыть теплой водой.
Творожная маска
Требуется по 1 ст. л. творога, сметаны
Приготовление. Творог смешать со сметаной.
Применение. Нанести смесь на лицо, оставить на 12 мин. Смыть теплой водой.
Яично-лимонная увлажняющая маска
Требуется
1 яичный желток по 1 ч. л. меда, растительного масла
5 капель лимонного сока
Приготовление. Ингредиенты тщательно перемешать.
Применение. Наложить смесь на лицо, оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.
Питание кожи
Дрожжевая маска
Требуется
30 г свежих дрожжей молоко
3 капли оливкового масла
Приготовление. Дрожжи размять, развести молоком до густоты сметаны, добавить масло. Перемешать.
Применение. Наложить массу на лицо и шею, оставить на 20 мин. Смыть теплой водой, потом холодной. Промокнуть лицо полотенцем.
Творожная маска с желтком
Требуется
2 ст. л. свежего творога
1 яичный желток
3 капли 3 %-ной перекиси водорода
Приготовление. Ингредиенты перемешать.
Применение. Наложить маску на лицо и шею, оставить на 15–20 мин. Смыть прохладной водой.
Медовая маска
Требуется по 2 ст. л. меда, муки
1 яичный белок
Приготовление. Ингредиенты тщательно перемешать.
Применение. Нанести смесь на лицо с помощью кисти, оставить до высыхания. Смыть горячей водой, потом прохладной.
Желтково-масляная маска
Требуется
1 яичный желток
1 ч. л. касторового масла
Приготовление. Желток и масло хорошо перемешать.
Применение. Смесь нанести на лицо, оставить на 10 мин. Смыть теплой водой.
Желтково-медовая маска
Требуется
1 яичный желток по 1 ч. л. жидкого меда, глицерина
Приготовление. Ингредиенты тщательно перемешать.
Применение. Нанести маску на лицо и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.
Питательная маска из картофеля
Требуется по 1 клубню картофеля, яичному желтку 50 мл молока
Приготовление. Картофель отварить, очистить, размять, смешать с желтком и небольшим количеством молока. Смесь подогреть на водяной бане.
Применение. Нанести маску на лицо на 15 мин, сверху накрыть тканью. Смыть горячей водой, потом прохладной.
Медово-чайная маска
Требуется
2 ст. л. меда
1 ст. л. чая
2 ч. л. овсяных хлопьев вода
Приготовление. Мед, чай и хлопья смешать, влить немного воды и поставить на огонь, подогреть.
Применение. Теплую массу нанести на лицо толстым слоем, прикрыть бумажной салфеткой и оставить на 20 мин. Смыть теплой водой.
Медовая маска оказывает питательное и возбуждающее действия, но делать ее часто не рекомендуется. Кроме того, не подходит она и при расширении сосудов кожи.
Белково-лимонная маска
Требуется
1 яичный белок сок 0,5 лимона соль
Приготовление. Белок взбить с лимонным соком и солью до пены.
Применение. Нанести маску на лицо, оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.
Питательная маска из моркови
Требуется по 1 моркови, яичному желтку по 3 капли лимонного сока, растительного масла.
Приготовление. Морковь натереть на терке, смешать с желтком, соком лимона и маслом.
Применение. Смесь наложить на лицо на 15 мин. Смыть теплой водой.
Морковно-мучная маска
Требуется
2 моркови
2 ст. л. картофельной муки
1 яичный желток
Приготовление. Морковь очистить, натереть на терке, смешать с мукой и желтком.
Применение. Полученную массу наложить на очищенную кожу лица на 15 мин. Смыть теплой водой.
Маска из белого хлеба с молоком
Требуется
3 кусочка белого хлеба молоко
Приготовление. С хлеба срезать корки, мякоть залить молоком до получения густой кашицы.
Применение. Нанести смесь на лицо на 10–12 мин. Смыть теплой водой.
Огуречная питательная маска
Требуется
1 огурец
1 ст. л. ланолина
Приготовление. Огурец натереть на терке, влить ланолин и растереть. Оставить смесь на 1 ч. Слить жидкость.
Применение. Плотную массу наложить на лицо и оставить на 15 мин. Удалить горячей влажной салфеткой.
Питательные маски оказывают на кожу и очищающее действие, а их использование позволяет сохранить упругость кожи.
Питательная маска из квашеной капусты
Требуется
100 г квашеной капусты
Приготовление. Капусту измельчить.
Применение. Наложить маску на очищенное лицо, оставить на 15 мин. Смыть холодной водой.
Маска из клубники
Требуется
50 г клубники по 1 ч. л. любого косметического крема, меда молоко
Приготовление. Клубнику размять, смешать с кремом и медом.
Применение. Смесь нанести на лицо на 15–20 мин. Аккуратно снять маску ватным тампоном, смоченным в молоке.
Маска из овсяных хлопьев
Требуется
2 ст. л. овсяных хлопьев
4 ст. л. сливок
Приготовление. Овсяные хлопья залить сливками и оставить на 10 мин, чтобы набухли.
Применение. Смесь нанести на лицо на 20 мин. Смыть маску горячей водой, затем холодной.
Питательная маска из муки зеленого горошка
Требуется по 2 ст. л. муки зеленого горошка, молочной сыворотки
Приготовление. Муку смешать с сывороткой.
Применение. Маску нанести на лицо и оставить до полного высыхания. Смыть горячей водой, потом холодной.
Яично-мучная маска
Требуется
2 ст. л. муки
1 яичный белок
Приготовление. Белок взбить с мукой до образования пены.
Применение. Маску нанести на лицо и оставить до полного высыхания. Смыть горячей водой, потом холодной.
Маска для оздоровления кожи
Требуется
5 листьев одуванчика
2 ст. л. нежирного творога кислое молоко
Приготовление. Листья одуванчика измельчить, растереть и смешать с творогом.
Применение. Смесь нанести на лицо и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой. Протереть лицо кислым молоком. Смыть теплой водой через 5 мин.
Абрикосовая маска
Требуется
3 абрикоса
Приготовление. Из абрикосов удалить косточки, мякоть размять.
Применение. Нанести абрикосовую кашицу на лицо и оставить на 20 мин. Смыть теплой водой. Кожу промокнуть бумажными салфетками.
Крем с пчелиным воском
Требуется
8 листьев смородины
5 листьев крапивы
3 листа рябины по 3 цветка розы и жасмина
1 пучок зелени петрушки по 1 ст. л. растопленного маргарина, растительного масла по 1 ч. л. пчелиного воска и витамина А
Приготовление. Зелень и листья хорошо вымыть, высушить, измельчить в блендере вместе с цветками.
В полученную кашицу добавить маргарин, воск, масло и витамин А. Перемешать до получения однородной массы.
Применение. Использовать крем для ухода за сухой увядающей кожей.
Питательный крем
Требуется по 1 ч. л. вазелина, персикового масла, воды Приготовление. Ингредиенты тщательно перемешать.
Применение. Крем нанести на кожу. Излишки убрать салфеткой.
Йогуртовый крем
Требуется
120 мл йогурта
30 мл геля алоэ вера
15 капель эфирного масла лаванды
Приготовление. В йогурт добавить гель и масло, хорошо перемешать.
Применение. Крем использовать после загара. Оставить до полного высыхания. Смыть прохладной водой.
Крем с касторовым маслом
Требуется
30 г свиного сала
1 ч. л. касторового масла
Приготовление. Сало растопить на водяной бане, добавить к нему масло, хорошо перемешать.
Применение. Крем нанести на лицо тонким слоем, оставить на 5 мин. Остатки убрать бумажной салфеткой.
Рецепты композиций эфирных масел для ванн
Композиция с кедровым маслом
Требуется по 3 капли кедрового масла, масла мимозы 2 капли масла мирта
1 ст. л. меда
100 мл сливок
Приготовление. Все ингредиенты смешать, влить в ванну.
Применение. Ванну принимать 15 мин.
Апельсиновая ванна
Требуется
400 мл апельсинового сока по 6 ст. л. листьев вишни и подорожника большого
4–5 ст. л. листьев грецкого ореха
10 л воды
Приготовление. Растительное сырье измельчить, залить кипятком, настаивать 8 ч., затем процедить. Добавить в настой апельсиновый сок, перемешать.
Применение. Приготовленное средство вылить в ванну с теплой водой. Принимать ванну 2 раза в неделю в течение 10–15 мин.
Композиция с цитрусовым маслом и корицей
Требуется
6 капель цитрусового масла по 2 капли масла корицы, масла кардамона
Приготовление. Масла смешать.
Применение. Ванну принимать 15 мин.
Композиция с маслами бергамота и мирта
Требуется по 2 капли масла бергамота, масла мирта
1 капля масла нероли
Приготовление. Масла смешать и добавить в воду.
Применение. Ванну принимать 15 мин.
Молочная ванна с травами
Требуется
6 л молока
8 ст. л. травы шалфея
6 ст. л. травы тысячелистника
Приготовление. Растительное сырье измельчить, залить горячим кипяченым молоком, настаивать 40 мин. в теплом месте, после чего процедить.
Применение. Приготовленное средство вылить в ванну с теплой водой. Принимать ванну 1–2 раза в неделю в течение 10–15 мин.
Апельсиново-банановый микс
Требуется
8 ст. л. травы зверобоя
4 банана
400 мл апельсинового сока
2 л воды
Приготовление. Траву зверобоя измельчить, залить кипятком и настаивать 30 мин. Затем процедить, добавить апельсиновый сок и измельченные в кашицу бананы. Массу тщательно перемешать.
Применение. Приготовленное средство вылить в ванну с теплой водой. Принимать ванну в течение 10–15 мин. 1–2 раза в неделю.
Ванна с лепестками роз
Требуется
8 ст. л. лепестков розы
6 ст. л. цветков ромашки по 4 ст. л. цветков зверобоя продырявленного и соцветий фиалки трехцветной
6 л воды
Приготовление. Сырье перемешать и залить кипятком, настоять 2 ч., процедить.
Применение. Приготовленное средство вылить в ванну с теплой водой. Принимать ванну 1 раз в неделю в течение 10–15 мин.
Ванна с шиповником, эвкалиптом и розой
Требуется по 400 мл настоя из плодов шиповника и эвкалипта
800 мл настоя лепестков розы
Приготовление. Компоненты перемешать.
Применение. Приготовленное средство добавить в ванну с теплой водой. Принимать ванну 1 раз в неделю в течение 10–15 мин.
Ванна с корой дуба для жирной кожи с угревой сыпью
Требуется по 100 г трав пустырника и шалфея, цветков ромашки, коры дуба
7 л воды
Приготовление. Растительное сырье измельчить и перемешать, залить холодной водой и настаивать 2 ч. Поставить на слабый огонь и кипятить 15 мин., сразу же процедить и вылить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 2 раза в месяц в течение 10–15 мин.
Ванна с листьями смородины
Требуется
12 ст. л. лепестков розы
10 ст. л. листьев черной смородины
8 ст. л. травы шалфея
4 ст. л. листьев мяты перечной
8 л воды
Приготовление. Сырье измельчить и перемешать, залить кипятком и настаивать 10 мин, после чего процедить и добавить в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну 1–2 раза в месяц в течение 10–15 мин.
Молочно-апельсиновая ванна
Требуется по 1 л молока и апельсинового сока
40 мл настойки эвкалипта
Приготовление. Компоненты добавить в ванну с водой комнатной температуры.
Применение. Принимать ванну 1–2 раза в месяц в течение 10–15 мин.
Успокаивающая хвойная ванна. Вариант 1
Требуется хвойный экстракт
Приготовление. Добавить в воду с температурой 34–36 °C хвойный экстракт исходя из указанных на упаковке рекомендаций.
Применение. Принимать ванну на ночь в течение 10–15 мин.
Успокаивающая хвойная ванна. Вариант 2
Требуется по 0,5 кг хвои, коры и почек пихты
Приготовление. Способ приготовления и применения. Хвою, кору и почки залить 3–4 л воды, кипятить в закрытой эмалированной кастрюле в течение 10 мин. Настоять 4 ч., процедить.
Применение. Вылить в ванну с температурой воды 34–36 °C. Принимать 15–20 мин.
Льнянка и ромашка для упругости кожи
Требуется по 100 г травы льнянки и цветков ромашки
Приготовление. Способ приготовления и применения. Приготовить настой из трав и добавить его в ванну с температурой воды 35 °C.
Применение. Принимать ванну в течение 10–15 мин.
Ванна “Весенний луг”
Требуется
1 часть травы душицы обыкновенной по 2 части листьев смородины черной и мелиссы лекарственной
3 части цветков ромашки по 5 частей листьев крапивы двудомной и травы череды трехраздельной
Приготовление. Все травы смешать и залить кипятком из расчета по 100 г растений на 1 л воды. Настоять 20 мин, процедить и вылить настой в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну в течение 10–15 мин.
“Зеленая” ванна
Требуется
2 части травы грыжника гладкого по 4 части листьев березы, трав чабреца и ромашки аптечной
Приготовление. Способ приготовления и применения. Все травы смешать и залить кипятком из расчета по 100 г растений на 1 л воды. Настоять 20 мин, процедить и вылить настой в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну в течение 10–15 мин.
Общеукрепляющая травяная ванна
Требуется
По 1 части трав ромашки, горца птичьего, хвоща полевого, чабреца и корневищ с корнями валерианы лекарственной
Приготовление. Все травы смешать и залить кипятком из расчета по 100 г растений на 1 л воды. Настоять 20 мин, процедить и вылить настой в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну в течение 10–15 мин.
Многосоставная ванна на травах
Требуется
По 1 части листьев и почек березы, трав крапивы двудомной, череды, купавки красильной, лапчатки прямостоячей, одуванчика (все его части), корней и листьев лопуха большого, листьев скумпии, сумахи
Приготовление. Все травы смешать и залить кипятком из расчета по 100 г растений на 1 л воды. Настоять 20 мин, процедить и вылить настой в ванну с теплой водой.
Применение. Принимать ванну в течение 10–15 мин.
Сушеница болотная для сухой кожи
Требуется
250 г травы сушеницы болотной
Приготовление. Залить траву водой, прокипятить, процедить и вылить в ванну с температурой воды 35 °C.
Применение. Принимать ванну в течение 10–15 мин.
Ванна с эфирным маслом
Требуется
По 2–3 капли эфирных масел лаванды, розмарина или чабреца
Приготовление. Добавить эфирное масло в теплую ванну.
Применение. Принимать в течение 15–20 мин.
Кефирная ванна с эфирным маслом
Требуется
1 стакан кефира
5–6 капель эфирного масла сандала, бергамота, розмарина, сосны, мандарина, апельсина, лимона, грейпфрута, сосны или можжевельника
Приготовление. По каплям добавить в кефир эфирное масло, непрерывно помешивая. Получившуюся смесь вылить в ванну температурой 35–37°C.
Применение. Принимать 15–20 мин.
Антицеллюлитная ванна с эфирными маслами
Требуется
6 капель эфирного масла чабреца 4 капли розмарина
2 капли лимона либо 3 капли можжевельника по 1 капле шалфея, лаванды, розмарина, герани 10 ст. л. любого растительного масла.
Приготовление. Смесь эфирных масел развести растительным маслом и добавить в теплую ванну.
Применение. Длительность процедуры – 15–20 мин.
Ванны с эфирными маслами стимулируют кровообращение, повышают мышечный тонус, способствуют регенерации кожи и укреплению клеточных мембран, тем самым помогая бороться с целлюлитом.